Lutter contre la cellulite
La cellulite c’est quoi ?
Tout simplement du gras que l’on stocke dans notre corps. Pour lutter contre la cellulite, il existe deux options simples qu’il va falloir combiner en fonction de votre corps et de vos besoins : une alimentation équilibrée et une activité sportive régulière !
- Un bon apport hydrique est important ! Buvez 1,5 L d’eau minimum par jour.
- Un jus de citron pressé tous les matins, rien de tel pour être en forme avec en prime une aide détox importante 😉. Les agrumes permettent d’améliorer la circulation sanguine, ce qui aide l’évacuation de graisses.
- Les viandes blanches sont vos alliées car pauvres en matières grasses. Le poulet grillé est parfait, sans la peau !
- Pensez aux oméga 3 et 6, toujours aussi importants. On les retrouve dans les œufs et le poisson. Cela évite que notre estomac ne soit trop ballonné.
- Évitez de trop saler vos plats, le sel favorise la rétention d’eau.
- Les sucres rapides sont à limiter au maximum.
Bougez votre corps !
Petit point science : nous sécrétons naturellement dans notre corps une hormone essentielle à son bon fonctionnement. Elle s’appelle l’insuline, c’est elle qui permet de diminuer le taux de sucre dans le sang.
En revanche, c’est cette même hormone qui provoque le stockage automatique de graisse dans notre corps, en cas de besoin.
La bonne nouvelle c’est que lorsque l’on fait du sport régulièrement et suffisamment longtemps, notre organisme va aller puiser dans ces même réserves et ainsi réduire peu à peu cette masse graisseuse qu’est la cellulite !
Alors n’attendez plus marchez, abandonnez les ascenseurs, utilisez chaque instant pour activer ce processus si simple à comprendre !
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